Ao rir alteramos a química do corpo, e um dos benefícios que temos no exercício do riso é a regulação da produção de seretonina, a molécula da felicidade
A produção e regulação da seretonina no nosso organismo traz várias consequências positivas:
- regulação do humor
- regulação do sono
- melhoria da regulação do funcionamento do sistema sanguíneo, intestino e função sexual
- entre outras coisas fantásticas!!!
Simultaneamente vamos sintonizar pensamentos mais positivos e proativos, movidos por esta regulação e do equilíbrio de outras hormonas e neurotransmissores essenciais, somos capazes de colocar o nosso corpo ao nosso serviço, nomeadamente no que refere à gestão do stress e ansiedade.
Pois é!
Rir durante 10 minutos contínuos permite-nos usufruir dos benefícios do riso no corpo, mente e espírito!Por isso… vamos praticar o riso diariamente para desenvolvermos uma vida mais saudável e feliz.
Queres começar a praticar? É fácil!!!
Tenho sempre imensas partilhas onde facilito exercícios para começar. E podes escolher o formato: vídeo ou poodcast!
E ainda melhor… por estares a ler esta página, ainda te convido para estares comigo no Clube Poder da Alegria, gratuitamente, durante um mês.
Vamos rir?
